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らくらく整体 にしかわカイロプラクティック
ブログです

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 2011/1/30 タイトル  脳と気持ちの整理術
サッカーアジア杯 ザックジャパン優勝おめでとうございます、
らくらく整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

さて、最近「脳と気持ちの整理術 意欲・実行・解決力を高める」
築山 節 著(NHK出版 生活人新書)
を読みました。
脳と気持ちの整理術
その中に、『仕事と「私」を多次元的に捉えよう』というのがあり興味深かったです。
一言で言うと、明日には「明日の私」がいるので、「今日の私」が明日以降の仕事全てを背負う必要はないということです。

面白いので、一度読んでみてはいかがでしょうか。


西川

 2011/1/27 タイトル  マッスルメモリー
こんばんは、
らくらく整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

ある程度トレーニングを積んだ人は、何年か休んだ後でも、再びトレーニングを開始すれば驚くほど短期間で筋肉を元の状態にもっていけるという。
これを「マッスルメモリー」と言います。
お花3
筋トレ熟練者の間では、昔から経験的に実感されていた現象だったのが、昨年、ノルウェーのオスロ大学のマウスの実験で証明されたそうです。

過去に筋トレを断念してしまった方、「マッスルメモリー」が残っているかもしれません。
今一度、再開してみる価値はありますよ。


西川

 2011/1/23 タイトル  健康ワンポイント No.1
朝にシャンプーをする→「朝シャン」、
朝にお風呂へ入る→「朝風呂」、
朝にシャワーを浴びる→「朝シャワ」?。
らくらく整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

朝、シャワーを浴びる方へのワンポイントアドバイスです。お花2
42℃のお湯を3分間浴びると、血圧が上昇し、かなり覚醒します。ただ、いきなり高温だと身体がびっくりするので、38℃くらいから徐々に熱くしてください。(トータル5分くらい)
最後に30秒ほど冷水を足にかけると、交感神経が刺激されより効果的です。


西川

 2011/1/19 タイトル  スノーボード
こんばんは、
らくらく整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

スノーボードをするため、福井県にある「スキージャム勝山」へ行ってきました。
2年ぶりのスノーボードでしたが、身体はちゃんと覚えているものですね、しっかり楽しんでまいりました。
スノーボード
天気も雪質も上々で、帰りに温泉に浸かって休日を満喫しました。

注)写真の方は、景色を撮ろうとしたら写ってしまった方々ですm(__)m 誰だろう。。。


西川

 2011/1/16 タイトル  寒い日です
こんにちは、今日は強い冬型の気圧配置の影響でとても寒いです
らくらく整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。
お花1
ところで、「冬型の気圧配置」とは、東に低気圧、
西に高気圧がある、西高東低の状態のことです。
こうなると、北からの冷たい風(北半球では)が
入り込み寒くなるいう訳です。


西川

 2011/1/9 タイトル  成人の日
こんにちは、らくらく整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

明日は成人の日ですね。例年の様に、お酒に飲まれた若者のニュースが
流れてしまうのでしょうか。どこか悲しい行事です。

さて、柴田トヨさん(99歳)という、柴田トヨ くじけないで人生の大先輩が書かれた詩集を読みました。グッと来るところもあり、良かったです。
成人の日に読んでみたい1冊です。


西川

 2011/1/5 タイトル  新年のご挨拶
明けましておめでとうございます、
らくらく整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

2011年も始まり、気持ちを引き締め、今年も頑張っていきます。

今年もよろしくお願いいたします。


西川

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