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らくらく整体 にしかわカイロプラクティック
ブログです

 2012/5/30
タイトル  男の手料理 ~ パウンドケーキ
こんにちは、
らくらく
整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

不定期連載
男の手料理

主旨は”短時間で簡単に出来て、かつ大胆に調理しても
それなりに美味しいものが出来る!”です


【パウンドケーキ】

●材料(18cmパウンドケーキ型1本分)

・ホットケーキミックス 150g
・無塩バター 50g
・卵 中2個
・砂糖 大さじ 2
・牛乳 大さじ 3
・アーモンドスライス 適量
・チョコチップ 適量


●手順
1.大きめの耐熱容器にバターを入れて電子レンジで溶かす。
その後、オーブンを180℃に予熱する。

2.溶かしたバターに砂糖を加え混ぜる。牛乳を加えて混ぜる。
さらに卵を加えて混ぜる。

3.ホットケーキミックスを加えて、粉が見えなくなる程度ざっと混ぜる。
お好みでアーモンドスライスとチョコチップを適量散らす。

4.オーブンシートを敷いた型に3.の生地を流し込む。

5.様子を見ながらオーブンで180℃35分焼く。
竹串で突いて生地が付いて来なければオッケー。

6.粗熱が取れたらラップで包んでしっとりさせる。


所要時間 小一時間


パウンドケーキ


●感想
昨日の休みは荒れた天気だったので、お菓子を作ってみました
甘さ控えめでしたが、焼きたてで美味しかったです
次回作る事があれば、もう少し砂糖を増やしてみようかな
初めて作ったケーキにしては、まずまずの出来だったと思います
3時のおやつにいかがでしょうか?

次回は今のところ未定ですが、また何か作りたいと思います


西川

身体と心のコンディションを整える にしかわカイロプラクティック
大阪市阿倍野区阪南町5-5-13東五ビル1階 (西田辺駅から徒歩3分)
06-6623-5577




 2012/5/27
タイトル  帝塚山音楽祭
こんにちは、
らくらく
整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

昨日と今日、帝塚山音楽祭が近所の万代池で開催されています

昨日、仕事が終わってからなので時間が遅いと思いつつ、
立寄ってみるとステージ上に人影が・・・

↓帝塚山音楽祭



時すでに遅し、
撤収中のスタッフさんでした

残念


西川

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 2012/5/23
タイトル  スカイビリケンさん
こんにちは、
らくらく
整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

昨日、東京スカイツリーが開業して盛り上がってますね、
おめでとうございます

さらに強風のためエレベーターが一時停止するという
ニュースもあり益々注目を集めています

さて、そんな事を知ってか知らずか、大阪のスカイツリーこと
通天閣(大阪市浪速区)では”ビリケンさん”が今日、3代目に変わりました

じつに32年ぶりの交代です

↓ビリケンさん 足の裏をなでるとご利益があるそうな
ビリケンさん


今はマイナーなニュースですが、7月の開業100周年に向けて
これから盛り上がっていきましょう


西川

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 2012/5/16
タイトル  紫外線(UV)
こんにちは、
らくらく
整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

外で運動するのが気持ち良い季節になりましたが、
気を付けたいのが紫外線

夏のものと思われがちですが、3月頃から増え始め
6~8月が最も強くなります(下のグラフ右)

また1日の中では午前10時から午後2時までの間に
1日の半分以上の紫外線が降り注ぎます(下のグラフ左)

↓ 左:1日の紫外線量の推移、右:1年の紫外線量の推移
紫外線の推移


紫外線にはA波B波、C波の3種類があり、特徴は次の通り

A波
・地上届く紫外線の内、90%以上を占める
・雲や窓も通り抜ける(曇り空や屋内でも要注意)
・光老化(しみ、シワ、たるみ)の原因
・肌の奥の真皮(表皮の下)にまで届き、ハリや弾力を生むコラーゲンを傷つける
・白内障、皮膚がんに影響する

B波
・肌の表面(表皮)で吸収され、真皮まで届かない
・皮膚の炎症(いわゆる日焼け)、しみの原因
・皮膚がんに影響する

●C波
・オゾン層に吸収されるので、地上には届かない

3種類に紫外線


つまり気を付けなければいけないのは、A波とB波の両方ということになります
ここでお世話になるのが”日焼け止め”

色々ある”日焼け止め”・・・、どれを選ぶか迷いますが、
知っておきたいのはパッケージに書いてあるPASPFです

PAはA波を、SPFはB波を防ぐ指標のことで、
まとめると次の通りです

PA:A波を防ぐ指標(3段階あり、+の数が多いほど効果が強い)
・PA+(塗らなかった時と比べて2~4倍の時間 A波の影響を防ぐ事が出来る)
・PA++(同様に4~8倍の防御効果)
・PA+++(8倍以上の防御効果)

SPF:B波を防ぐ指標(2~50+で表示)
・日焼け止めを使わない時に肌が赤くなり始める時間(通常約20分)に、
表示数字を掛け合わせた長さの時間までB波の影響を防げる

例えば、SPF30の場合、何も塗らない時に20分くらいで肌が赤くなり始める人だと、
20分×30=600分(約10時間)肌が赤くなるのを防げる


強さが色々とある訳ですから、
シチュエーションによって使い分けてみましょう

日常生活
PA+、SPF10~20

屋外での軽いスポーツやレジャー
PA++、SPF10~30

炎天下でのレジャー
PA+++、SPF30~50+


最後に”日焼け止め”の塗り方のポイント
・日焼けしやすい鼻や頬は入念に
・こすらず、押さえ込むように伸ばす


紫外線対策をして外で身体を動かすのは気持ち良いですよ


紫外線?


西川

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 2012/5/9
タイトル  シークル
こんにちは、
らくらく
整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

ゴールデンウィークも終わり、調子は仕事モードに戻りましたか?

先日、りんくうプレジャータウン シークル(大阪府泉佐野市りんくう往来南3番地)へ行って来ました

関西国際空港のすぐ近くで、大きな観覧車が目印です

平日だったからか、観覧車は乗っている人はあまりなく、寂しげでした

すぐ隣にある、りんくうプレミアムアウトレットの方が人気はありそうでしたね

買い物して、シークル内の温泉に浸かって、
なかなか楽しめましたよ


↓りんくうプレジャータウン シークルの観覧車(ちょっと寂しげ)
シークル


西川

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 2012/5/2
タイトル  母の日が近づいています
こんにちは、
らくらく
整体 にしかわカイロプラクティックの西川です。

ゴールデンウィークも明日から後半戦ですね、
楽しんでますか?

さて、それが終わると次は”母の日”で、今年は5/13(日)ですね

今年のプレゼントをまだ決めかねている方・・・・
健康をプレゼントしてみてはいかがでしょうか?


子供の頃なら、「『肩たたき券』をしたことがあるけど、
大人になった今ではそれはちょっと渡しにくい・・・」というお話はよく聞きます

そんな声にお応えして、こちらをご用意いたしました↓
●しっかり身体を改善したい方には、カイロプラクティック券
●時間がない方、一時的な気持ちよさを求める方には、リラクゼーション券
今なら無料でかわいい包装が付いてます


ぜひ、この機会にお母さんの体調を良くしてあげましょう




西川

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